2010年度「体力・脳力アップ楽々体操講座」を全9回コースで開催いたします。楽しく身体を動かして、脳も身体も健康になりましょう。
募集要項
| 講師： |  三浦 弘修士(工学)/健康運動指導士・フィットネスサポートセンターディレクター |
| 対象者： | ・はつらつあっぷ高齢者の対象者 ・40才以上の方で､要支援、要介護認定を受けていない方 |
| 定員： | 30名 (先着順 定員に達し次第募集を終了します。） ※なるべく全9回参加できる方 |
| 受講料： | 無料(傷害保険料は実費額負担願います。） ※受講予定者には後日「受講票」を送付いたします。 |
| 開催場所： | 東北老人福祉センター 長野県長野市大字富竹962-5 東部保健センター 長野県長野市大字富竹1570-1 （第1回と第6回のみこの会場で行います。） |
| 募集期間： | 10月4日(月)～10月15日(金) |
| 申し込み先： | ＴＥＬ026-296-8004 担当：倉田・柳沢・小布施 |
日程
第1回10月29日（金）9:30～11:00
初回の各種測定
- 体力測定（文部科学省新体力テスト：歩行能力、柔軟性、バランス能力）
- GO/NO-GO課題（前頭葉機能測定）・その他
第2回11月26日(金)9:30～11:00
- 指先をメインに使う楽脳フィットネス（フィンガービクスetc)
- 安全なストレッチングの確認（全身）
- 筋力トレーニング（下肢ほか）・コミュニケーション（名前で呼んでキャッチ）
第3回12月10日(金)9:30～11:00
- 指先とをメインに使う楽脳フィットネス（フィンガーチェンジetc)
- 安全なストレッチングの実践（全身）
- 筋力トレーニング（下肢ほか）・コミュニケーション（みかんちゃん♪）
第4回12月24日(金)9:30～11:00
- 指先と腕と脚をメインに使う楽脳フィットネス
- 安全なストレッチングの実践（全身）
- 筋力トレーニング（下肢ほか）・コミュニケーション（芸能人はいそがしい）
第5回1月14日(金)9:30～11:00
- 指先と腕と脚と声をメインに使う楽脳フィットネス（まえよこまえetc)
- 安全なストレッチングの実践（全身）
- 筋力トレーニング（下肢ほか）・コミュニケーション（スカーフお手玉）
第6回1月26日(水)9:30～11:00
- 指先と腕と脚と声をメインに使う楽脳フィットネス（手横じゃんけん）
- 安全なストレッチングの実践（全身）
- 筋力トレーニング（下肢ほか）・コミュニケーション（紙コップタワー）
第7回2月25日(金)9:30～11:00
- 指先と腕と脚と声をメインにそれぞればらばらに使う楽脳フィットネス
- 安全なストレッチングの実践（全身）
- 筋力トレーニング（下肢ほか）・コミュニケーション（手つなぎじゃんけん）
第8回3月11日(金)9:30～11:00
- 指先と腕と脚と声をメインにそれぞればらばらに使う楽脳フィットネス
- 安全なストレッチングの実践（全身）
- 筋力トレーニング（下肢ほか）・コミュニケーション（二人組じゃんけん）
第9回3月25日(金) 9:30～11:00
最終回の各種測定
- 体力測定（文部科学省新体力テスト：歩行能力、柔軟性、バランス能力）
- GO/NO-GO課題（前頭葉機能測定）・その他
※測定結果は集計後、後日参加者へ送付いたします。
